Ciao. Le statistiche mostrano che l'osteocondosi cervicale è la malattia più comune di tutte le malattie associate alla colonna vertebrale. Pertanto, la questione di come sbarazzarsi dell'osteocondrosi cervicale per sempre, come trattare a casa, quali sono sempre i suoi sintomi.
In effetti, molte persone sono tormentate da mal di testa, intorpidimento delle mani, insonnia, depressione, attacchi di panico, distonia vegevascolare e non sono nemmeno consapevoli del fatto che tutta la colpa dell'osteocondosi della colonna cervicale.
Se sei preoccupato per questi e molti altri sintomi o malattie, pensaci. Molto probabilmente, l'osteocondrosi cervicale è la colpa. Ed è inutile deglutire le pillole da un mal di testa, fuggire dalla depressione, applicare metodi di psicoterapia contro attacchi di panico, sbarazzarsi di VSD. Prima di tutto, è necessario mettere in ordine la colonna cervicale.
E come mostra la pratica, con una corretta diligenza, questo è del tutto possibile. Ma devi fare sforzi, senza di essa. Ma i risultati ti farà piacere. Passerà al mal di testa, la chiarezza apparirà nella coscienza, penserà meglio e penserai. Le manifestazioni di attacchi di panico, fobie, depressione diminuiranno. E anche se nulla ti disturba ancora, devi ancora affrontare il tuo collo, perché l'osteocondosi cervicale in una particolare manifestazione si trova in molte persone. E il miglior trattamento è ovviamente la prevenzione.
In effetti, l'osteocondosi cervicale è una malattia grave, portando a conseguenze molto gravi. Porta non solo a una diminuzione della qualità della vita, ma può servire da impulso per l'emergere di malattie che sono minacciose, come un ictus. Pertanto, facciamo tutti gli sforzi insieme per capire come curare questa spiacevole malattia. Anche alla fine dell'articolo parlerò della mia esperienza di sbarazzarmi dell'osteocondrosi cervicale.
Sintomi di osteocondosi cervicale
Per cominciare, ricordiamo i sintomi più comuni dell'osteocondrosi nella regione cervicale.
- Dolore al collo;
- Crampi dei muscoli del collo;
- mal di testa;
- Cristallo quando si gira o ruota il collo.
Puoi anche sorgere:
- Intorpidimento della mano;
- formicolio nelle mani;
- vertigini;
- nausea;
- Cambiamenti di pressione;
- rumore nelle orecchie;
- Cerchi davanti ai miei occhi.
In effetti, ci sono molti sintomi e questo fatto conferma ancora una volta la gravità di questa malattia e la necessità di una rapida risposta da parte del paziente. In effetti, in futuro, la qualità della vita peggiorerà.
Qual è l'osteocondrosi cervicale pericolosa se non viene trattata
Si ritiene che con l'osteocondrosi cervicale, si verificano cambiamenti degenerativi distrofici nei dischi intervertebrali. Come risultato di tale distrofia, le terminazioni nervose e lo spasmo dei vasi sanguigni sono spremuti. Su come i problemi nella colonna vertebrale influenzano l'intero corpo nel suo insieme può essere letto nell'articolo corrispondente.
Il nostro collo è una transizione stretta dal corpo alla testa, ma allo stesso tempo saturo di un gran numero di vasi sanguigni. Questo è tutto il problema. L'osteocondrosi cervicale è spiacevole in questo, a causa della compressione di nervi e vasi sanguigni, il cervello soffre, prima di tutto, il cervello. È pericoloso spremere grandi vasi sanguigni.
Si verifica la fame di ossigeno, portando a conseguenze tristi. Non solo i sintomi corporei si verificano tali mal di testa, intorpidimento, cambiamento nella pressione intracranica, ma cambiano anche nella sfera emotiva e mentale. La memoria diminuisce, la concentrazione di attenzione è deteriorata, compaiono emozioni negative, sorgono attacchi di depressione e panico.
Tutto è interconnesso nel nostro corpo. Pertanto, il trattamento non può essere ritardato dal trattamento. Più velocemente inizi a fare almeno qualcosa, migliore sarà il risultato. Puoi anche evitare molte malattie croniche pericolose. Questo è ciò che dice un dottore ben noto al riguardo.
Per curare l'osteocondrosi cervicale per sempre, ovviamente, hai bisogno di un approccio integrato. In effetti, è molto difficile da trattare, ne ero convinto per la mia esperienza.
Vengono utilizzati il trattamento farmacologico, la fisioterapia, il massaggio, la terapia manuale. Ma il contributo importante nella lotta contro la malattia viene fatto, prima di tutto, ginnastica speciale per il collo. Grazie a lei, la paziente può facilitare notevolmente le sue condizioni senza rivolgersi a specialisti e senza spendere i suoi soldi. È anche importante rispettare le regole della dieta sana.
Trattamento farmacologico dell'osteocondosi della colonna cervicale
Per espandere i vasi sanguigni e alleviare il dolore, viene utilizzato il trattamento farmacologico. I medicinali aiuteranno effettivamente a migliorare la circolazione sanguigna, alleviare le condizioni del paziente alleviando il dolore.
Ma devi capire che con un tale trattamento combatteremo solo con la conseguenza dell'osteocondrosi cervicale, senza risolvere il problema nella radice. Pertanto, non curerai la malattia, ma faciliterai solo le tue condizioni. Pertanto, non abusi di antidolorifici.
Ci sono anche farmaci che contribuiscono al ripristino della cartilagine. Ma l'efficacia di tale trattamento senza i metodi di cui parlerò di seguito rimane in questione. Per il trattamento, vengono utilizzati anche unguenti e gel speciali e un effetto anti -infiammatorio.
Massaggio, osteopatia, terapia manuale
Un buon massaggio effettuato da uno specialista competente dà ottimi risultati. Le funzioni motorie migliorano, i muscoli entrano in tono, la condizione generale del paziente è normalizzata.
Il terapista manuale correggerà la posizione delle vertebre nella regione cervicale, aprirà i muscoli, rimuoverà il blocco muscolare.
In che modo l'osteopata tratta l'osteocondrosi cervicale? Complesso. Allevia anche lo spasmo muscolare, elimina la compressione muscolare e mette in ordine tutto il corpo.
Ma il problema è che devi trovare un buon specialista. È meglio, se hai fondi, vai da uno specialista per un po 'di tempo che si avvicinerà individualmente al tuo trattamento.
Ma puoi anche fare un massaggio da solo. Nonostante l'apparente semplicità, il massaggio indipendente può non solo ridurre il dolore e portare sollievo generale al benessere, ma anche dare il suo importante contributo a sbarazzarsi dell'osteocondrosi cervicale.
In una posizione seduta, è necessario premere le dita sulla superficie posteriore del collo e strofinare il collo lungo la colonna vertebrale fino a quando non sembra essere riscaldato. Premi anche, impastare il collo, la colonna vertebrale, i muscoli vicini. Guarda il video su come trattare l'osteocondrosi cervicale a casa usando l'auto -massaggio.
Puoi chiedere al coniuge, al coniuge, la sera a letto, dopo una dura giornata aiuta a ridurre i sintomi dell'osteocondosi cervicale con massaggio. Tale massaggio ti aiuterà anche ad addormentarti facilmente.
Ma ricorda che il massaggio non può essere fatto con esacerbazioni della malattia, quando c'è un forte dolore.
Ginnastica terapeutica per osteocondosi della colonna cervicale
Ma è la speciale ginnastica terapeutica che aiuta con l'osteocondrosi cervicale. Controllato per la tua esperienza. Se vuoi sconfiggere questa spiacevole malattia, semplicemente non c'è altro modo. Grazie alla ginnastica, i muscoli che circondano la colonna cervicale circostante, portando a un adeguato supporto di articolazioni e vertebre.
Con l'implementazione regolare, si osservano cambiamenti positivi. Viene ripristinata la normale pervietà dei vasi sanguigni, il che porta alla scomparsa del dolore, un miglioramento generale del benessere, ripristinando il normale funzionamento del cervello e quindi la psiche. Coloro che vogliono sbarazzarsi di tutti i tipi di problemi mentali, come attacchi di panico, depressione, fobie non dovrebbero anche dimenticare la causa corporea dei loro disturbi. E l'osteocondosi cervicale è solo uno di questi motivi.
La ginnastica conferma il fatto che per il normale funzionamento della colonna vertebrale è necessario rafforzare i muscoli ad essa associati. C'è ginnastica dinamica e esercizi statici. Quali esercizi dovrebbero essere praticati a seconda della gravità, delle caratteristiche della malattia. Ma come la pratica dimostra per ottenere un effetto positivo, entrambi i tipi devono esercitarsi.
Esercizi dinamici
Gli esercizi dinamici per il trattamento dell'osteocondrosi della colonna cervicale sono semplici movimenti e rotazione della testa. Ma questa apparente semplicità contiene la chiave per sbarazzarsi dell'osteocondosi cervicale. Questa pratica con implementazione regolare aiuta a rafforzare i muscoli, ripristinare il tessuto della cartilagine, cioè dischi intervertebrali.
Inoltre, senza determinate condizioni, di cui parleremo un po 'sotto, l'effetto della pratica non sarà solo insignificante, ma può anche essere semplicemente dannoso.
- Inclina la testa verso il basso, abbassando il mento sul petto. Alza la testa e gettala indietro.
- Ti incliniamo la testa a sinistra, a destra. L'orecchio si appoggia alla spalla con lo stesso nome.
- Girare senza inclinazione a destra, a sinistra, tenendo il collo del collo in verticale. Cioè, giriamo la testa a destra e guardiamo alla nostra destra, anche a sinistra.
- La rotazione della testa in senso orario e contro l'orologio. (Questo esercizio è attento, non per tutti).
Spesso una persona semplicemente non può girare il collo, dice che fa male o a disagio. Skripes, scoppiettanti si sente al collo, come se la sabbia si stacca lì.
Ma nel tempo, la "sabbia è più piccola", gli esercizi sono più facilmente e più leggeri e dopo qualche tempo una persona dimentica che c'erano problemi con il collo.
Certo, questo non accade immediatamente. Qualcuno in poche settimane, mesi, per qualcuno in sei mesi, all'anno. Sì, non c'è altra via d'uscita. Devi fare esercizi per molto tempo e regolarmente, solo allora ci sarà un effetto positivo nel tempo. Affinché il collo possa recuperare il tempo e ingenuo per aspettare risultati rapidi, non ci sono miracoli. Dopo aver rimosso il dolore rapidamente con le pillole, non ti sbarazzerai dell'osteocondrosi cervicale. Per sbarazzarti della malattia, dovrai lavorare.
Ma applicando condizioni speciali, ti piacerebbe eseguire esercizi, non saranno un peso per te. Gli esercizi devono essere eseguiti lentamente, collegando la consapevolezza. Solo in questo caso ci sarà un effetto positivo e non farai del male.
Devi iniziare con una dozzina di ripetizioni in ogni direzione e farlo lentamente, con attenzione senza dolore e sensazioni spiacevoli. In questo momento è importante non essere distratti da pensieri estranei, ma indirizzare tutta l'attenzione sulle sensazioni nel corpo. Il collo è rilassato, senti i suoi muscoli, non sono tesi. Durante il movimento, senti come si estende il collo, ma non si contrae. Quindi attivi la consapevolezza e non ferire il collo.
Durante la consapevolezza, ti rilassi dalla confusione quotidiana, poiché la tua attenzione è distratta dai pensieri pignoli ed è alle sensazioni al collo. Di per sé, la consapevolezza è capace di miracoli di guarigione.
È necessario eseguire esercizi seduti su una sedia, aggiungendo gradualmente uno, due movimenti al giorno, portando a circa cinquanta in ogni direzione. In alcuni casi, quando non c'è dolore, puoi aumentare il ritmo. Ricorda anche che non è necessario indirizzare tutta l'attenzione sull'esercizio. Quindi non sentirai il tuo collo e non otterrai un effetto positivo. In questo caso, il numero di ripetizioni dovrebbe essere approssimativo.
Succede che a causa dell'esercizio, hai perso la consapevolezza, violi il principio di cautela, non violenza al tuo corpo e ferito il collo. Ad esempio, è apparso il dolore residuo. È necessario smettere di eseguire il complesso fino a quando il dolore non passa e anche aspettare alcuni giorni per dare il collo per riprendersi. Solo dopo puoi tornare di nuovo a allenarti.
Inoltre, molti non consigliano di ruotare la testa. Se hai un'osteocondrosi forte e vecchia, è meglio escludere l'ultimo esercizio.
Esercizi statici
Come dimostra la pratica, puoi anche trattare con successo l'osteocondrosi cervicale con esercizi statici e spesso aiutano ancora meglio. Le persone, eseguendoli, anche dopo alcune settimane, mesi, sei mesi, un anno si sono sbarazzate di problemi come vertigini, mal di testa e disturbi mentali.
Il carico statico è il modo più semplice per rafforzare i muscoli del collo senza movimenti. In effetti, spesso con grandi problemi con le vertebre cervicali, qualsiasi movimento porta al dolore e ad ulteriori traumi. Ma se non riesci a muovere il collo, puoi rafforzare i muscoli, usando passivamente il suo peso e è fatto molto semplice.
Quindi, quali esercizi sono utili ed efficaci. Sono semplici.
Ci sdraiamo sulla schiena, ci rilassiamo. Solleviamo la testa, strappando la parte posteriore della testa dal pavimento di circa un centimetro. Teniamo la testa sul peso del collo con i muscoli del collo fino a quando non è evidente affaticamento. Alzo solo. Abbassiamo la testa.
In genere, la prima esposizione a tempo è di alcuni secondi, nel tempo aumenta. In ogni caso, il tempo deve essere selezionato individualmente.
Facciamo lo stesso sdraiato sullo stomaco. Le mani insieme, davanti, mettono la testa sulle mani. Rimuoviamo la testa dal pavimento. Abbassiamo la testa.
Facciamo lo stesso sul lato destro e sul lato sinistro.
Per cominciare, una ripetizione è sufficiente, nel tempo, l'esercizio può essere ripetuto fino a 5 volte.
È anche importante includere la consapevolezza qui. Mentre teniamo la testa, dirigiamo l'attenzione non sul collo e immaginiamo come si rilassa, anche se i muscoli sono tesi. Questo è molto importante. Quando abbassiamo la testa, non affrettati a eseguire la seguente ripetizione. Stendosi per alcuni secondi, rilassando anche il collo, immaginando quanto la piacevole energia si diffonda al suo interno.
Il tempo di esposizione è prima piccolo, pochi secondi. Nel tempo, può aumentare fino a un minuto e ancora di più.
Inoltre, per sbarazzarsi dell'osteocondrosi cervicale, vengono utilizzati esercizi statici seduti o in piedi, quando appoggiamo la mano nella testa e proviamo a resistere a questo cutter con i muscoli del collo.
In questo video, puoi vedere come eseguire questo set di esercizi.
Quindi, per dimenticare l'osteocondrosi cervicale e sbarazzarsi di molti sintomi spiacevoli che peggiorano in modo significativo la nostra vita, devi aprire il collo con esercizi dinamici e rafforzare i muscoli del collo con statico. Per farlo regolarmente per un po 'di tempo. Allo stesso tempo, non dimenticare il rilassamento del collo, la consapevolezza, per conoscere il senso di proporzione.
Allenando i muscoli del collo, riduciamo il carico sui dischi intervertebrali doloranti, migliorano il flusso sanguigno, ripristiniamo il loro lavoro normale.
Va anche ricordato che gli esercizi per l'osteocondrosi cervicale sono usati non solo per il trattamento, ma anche per la prevenzione.
Esercizi di forza efficaci
Il dottore ben noto, che tratta con successo l'osteocondrosi, raccomanda che, con problemi nella colonna cervicale nella colonna cervicale, di eseguire tali esercizi di forza che rafforzano i muscoli del collo come push -up sulle barre e si tirano su sulla barra orizzontale.
Dice personalmente che uno che si alza periodicamente sulla barra orizzontale non danneggerà l'osteocondosi cervicale.
Naturalmente, gli esercizi di forza non sono adatti per persone indebolite, anziane, molto malate. Ma per sbarazzarsi dell'osteocondrosi cervicale come metodo aggiuntivo, tali persone possono eseguirle almeno in vigore, non completamente. Se non hai barre, metti insieme due sedie o qualcos'altro dai mobili e allena i muscoli del collo con piccoli flessioni.
Nel tempo, i muscoli diventeranno più forti e puoi aumentare gli approcci e l'ampiezza dell'esercizio.
Tirare la barra orizzontale può prima essere sostituita con un esercizio più facile, quando un forte palo si trova tra le sedie e dalla posizione di mentire si esegue il pull -up. Su Internet puoi trovare molte informazioni sul trattamento dell'osteocondosi della colonna cervicale. Consiglio a tutti.
Swimming, Sports, Hatha Yoga
Cos'altro può trattare l'osteocondosi della colonna cervicale. Come metodo aggiuntivo, ma molto efficace, ovviamente, nuotare. Anche la medicina ufficiale riconosce il nuoto uno dei mezzi migliori per le diverse malattie della colonna vertebrale.
Inoltre, se conduci uno stile di vita attivo, fai sport, esegui almeno un piccolo complesso di yoga Hatha al mattino, tu, mentre esegui la prevenzione dell'osteocondrosi, lo tratterai se sei già malato.
Pertanto, non essere pigro, essere attivo, il corpo ti dirà grazie per questo. Darete un grande contributo alla formazione della tua salute e del tuo grande umore, perché lo sport e Hatha yoga hanno un effetto benefico sia sull'intero organismo che sulla psiche.
Corretta posizione del corpo durante il sonno
Si scopre che per sbarazzarsi dell'osteocondrosi cervicale, è molto importante garantire la posizione corretta del corpo durante una notte di riposo.
Guarda questo disegno che spesso può essere visto su Internet.
Qualcuno consiglia di mettere solo un rullo sotto il collo, qualcuno raccomanda un cuscino ortopedico. Dall'esperienza personale, posso dire che mi è bastato cambiare un grande cuscino in cui ho dormito per tutta la vita, a un piccolo cuscino morbido di anti -stress, poiché il mio pozzo è migliorato molte volte.
Nutrizione adeguata
C'è una teoria secondo cui anche i problemi con la colonna vertebrale derivano dalla malnutrizione e da un eccesso di proteina animale nel corpo. Sono completamente d'accordo con questo. Ma non ti consiglio ancora di diventare un ardente cibo vegetariano o persino crudo. Lanciare agli estremi è sempre male e tali diete non sono adatte a tutti. Per la prevenzione e il trattamento dell'osteocondrosi, ti consiglio solo di ridurre il consumo di proteine animali, nonché più volte alla settimana per organizzare giorni di vegetarismo completo per purificare il corpo (è meglio farlo in estate).
La mia esperienza elimina l'osteocondosi cervicale
Ho letto molto sul fatto che non si può sbarazzarsi completamente dell'osteocondosi cervicale e che questo attacco con te rimarrà per sempre. Ho anche letto, recensioni di persone che hanno superato i sintomi della malattia. Chi ha ragione. Il modo migliore per capire l'essenza è, ovviamente, controllare tutto su te stesso.
Inoltre, l'osteocondosi cervicale soffro da più di 15 anni. Sono stato attribuito alla mia distonia vegevascolare, una diminuzione del deflusso venoso nei vasi del cervello. Personalmente ho sperimentato molti sintomi della malattia per molti anni.
Ho iniziato a eseguire esercizi statici e dinamici che ho descritto in questo articolo ogni giorno. Li ha resi con consapevolezza. Ho anche abbandonato il mio vecchio grande cuscino, ho iniziato a dormire su un piccolo cuscino morbido. Francamente, i primi risultati non sono apparsi in una volta, sebbene la mia salute ha migliorato la mia salute quasi immediatamente dal cambiamento. Circa mezzo anno dopo, sintomi come mal di testa, vertigini e dipendenza meteorologica hanno gradualmente avviato. Ma lo scricchiolio nel collo non è mai passato. Ad un certo punto, ho finalmente ottenuto una chiarezza indescrivibile nella mia testa e un miglioramento generale nel benessere. In questo momento, sono apparsi altri interessi, ho iniziato a praticare intensamente la pratica umana di energia e quindi ho ridotto il numero di ripetizioni di esercizi e successivamente mi sono fermato completamente. Con il mio dispiacere, alcuni sintomi di osteocondrosi cervicale sono tornati di nuovo a me.
Ma ho capito che il mio lavoro, in un modo o nell'altro, ha provocato il verificarsi della malattia. Più tardi, ho ricominciato a eseguire intensamente esercizi. I sintomi sono scomparsi. Come risultato di esperimenti sul mio corpo, sono giunto a questa conclusione.
Puoi davvero sbarazzarti dell'osteocondrosi cervicale, ma per questo hai bisogno, in primo luogo, per combattere in modo completo la malattia, per eseguire esercizi statici e dinamici per molto tempo. E in secondo luogo, per cambiare lo stile di vita, il lavoro, cioè creare condizioni ideali per il collo, che non tutti possono permettersi.
Se hai condizioni avverse al lavoro, ad esempio, sei seduto al computer tutto il giorno, molto probabilmente dovrai tornare periodicamente agli esercizi e farlo di nuovo per un po 'di tempo. Inoltre, lo stato della colonna vertebrale dipende da molti altri fattori: età, presenza di lesioni, predisposizione alla malattia.
Non ritardare quando la malattia attraversa quella caratteristica del non -return, quando sbarazzarla sarà molto difficile o addirittura impossibile. Ma in ogni caso, le misure descritte in questo articolo ti aiuteranno, faciliteranno la tua condizione, anche se l'osteocondrosi cervicale rimane con te per la vita.
Risultato
Riassumiamo l'articolo e trarliamo conclusioni. Se sospetti un'osteocondrosi cervicale, ovviamente, devi prima consultare un medico, sottoporsi a un esame, specialmente se hai uno stato acuto. Segui i suoi consigli. Dopo che è diventato più facile per te, inizia a essere trattato da solo. Il regime di trattamento è il seguente.
Innanzitutto, contatta un buon massaggiatore, osteopata. E in secondo luogo, inizia a guidare uno stile di vita sano, vai a nuotare, hatha yoga. Ma la cosa principale è iniziare a eseguire esercizi statici e dinamici per il collo. È ancora meglio aggiungere esercizi di resistenza, come tiri sulla barra orizzontale e push -up sulle barre. Mangia correttamente, senza fronzoli. Cambia il tuo cuscino.
Questo è l'unico modo per trattare correttamente l'osteocondrosi cervicale. Raccomandazioni doct, oltre a metodi di trattamento indipendenti.
E questo è tutto oggi.
Buona fortuna a sbarazzarsi dell'osteocondrosi del collo.